تخته استپ فومی (اسفنجی)

همان گونه که از نام آن پیداست تخته‌های استپ فومی از جنس فوم EVA با تراکم بالا هستند. فوم EVA یک ماده بسیار با دوام است که در اغلب کف‌پوش‌های ورزشی بکار می‌رود.
تخته استپ‌های فومی اصولا به صورت ۳ لایه، ۴ لایه و ۵ لایه وارد بازار می‌شوند. این وسیله ورزشی قابل شستشو نمی‌باشد ولی با یک دستمال مرطوب می‌توان سطح روی آن را براحتی تمیز کرد.
بعضی از مدل‌های استپ فومی، یک سطح آجدار دارند که بیشتر برای کسانی که می‌خواهند اصطکاک بیشتری در موقع تمرین داشته باشند، مناسب است و مانع از لیز خوردن می‌شود.

فواید استپ
استپ، هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ هنری جذابیت هایی دارد:
-استپ ، باعث سوزاندن مقدار زیادی انرژی می شود. این فعالیت، هم زمان نیازمند هماهنگی ماهیچه ها و سیستم قلبی و عروقی است. در نتیجه، مقدار زیادی انرژی می سوزد. (از ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری در ساعت)
-استپ توده های ماهیچه ای را تقویت می کند. پاها هنگام بالا رفتن از تخته استپ به شدت فعالیت می کنند و بازوها نیز در هر حرکت با پاها هماهنگ می شوند. استپ تمام بدن را به طور هماهنگ عضله ای می کند. استپ مانع به هم ریختگی حرکات پاها و تقویت پیاده روی می شود.
-استپ سیستم قلبی و عروقی ،استقامت، تنفس و شرایط جسمی را تقویت می کند.
-استپ ورزشی به شیوه بازی است. استپ، که در گروه و با موسیقی انجام می شود و بر روی حرکات رقص مانند تمرکز یافته، باعث می شود که بدون فکر کردن به چیزی، تحرک داشته باشید.