دمبل رنگی 750 گرمی

مناسب باشگاه و خانه

  • تعداد رای : 10
  • میزان بازدید :363
  • تعداد نظرات : 0
گارانتی :
فروشنده :
موجودی کالا :

تماس بگیرید

خرید قیمت مشخصات سفارش رایگان دمبل رنگی نیم کیلو جفت

تماس بگیرید تومان

دمبل رنگی 750 گرمی دمبل رنگی 750 گرمی

  دمبل رنگی 750 گرمی

یکی از بهترین راه‌های رسیدن به تناسب اندام عضلانی دمبل زدن است. در هر نقطه و هر اتاقی می توان با استفاده از این ابزار ساده تمرین کرد و نتیجه گرفت. کافیست یک برنامه تمرینی درست و دیسیپلین کافی داشته باشید. در این نوشته به نکات جالبی پیرامون فواید دمبل زدن اشاره می کنیم که دیدگاه شما نسبت به این ابزار ساده را تغییر خواهد داد. یک جفت دمبل بردارید و از این مزایا بهره مند شوید.

فواید دمبل زدن

۱. افزایش تعادل و فعال شدن عضلات

یک مطالعه علمی به بررسی مقایسه پرس سینه با هالتر، دمبل و دستگاه پرداخت. میزان فعالیت عضلات سینه و پشت بازو در تمرین با هالتر و دمبل یکی بود. اما در تمرین با دمبل عضلات جلوبازو به طور مشخصی بیشتر فعالیت می کردند. چرا؟

دمبل به تلاش برای تثبیت بیشتریی نیاز دارد. این تثبیت بیشتر و ایجاد تعادل فیبرهای عضلانی بیشتری را فعال می کند. تاثیر مثبت این فایده هم درگیری بیشتر عضلات کوچکتر و توسعه بهتر عضلات خواهد بود.

۲. از بین بردن عدم تعادل قدرت عضلانی

از فواید دمبل زدن به یک طرفه بودن آن باید اشاره کرد. در اینجا ضعیف تر بودن یک طرف بدن مثلا پای چپ نسبت به پای راست مشخص می شود و راهی برای پنهان کردن آن باقی نمی ماند.

فشار آوردن بیش از حد با دمبل نیز به راحتی امکان پذیر نیست و این باعث میشود ورزشکار تمرکز بیشتری روی عدم تعادل عضلات داشته باشد.

ادامه

نظرات کاربران پیرامون این مطلب

انصراف از پاسخ به کاربر
 
برگشت به بالا
×

چطور میتونم کمکت کنم؟