دمبل رنگی4کیلوگرم

مناسب باشگاه و خانه

  • تعداد رای : 1
  • میزان بازدید :345
  • تعداد نظرات : 0
گارانتی :
فروشنده :
موجودی کالا :

تماس بگیرید

خرید مشخصات قیمت دمبل رنگی 4کیلو جفت

تماس بگیرید تومان

دمبل رنگی4کیلوگرم دمبل رنگی 4 کیلوگرم

دمبل رنگی 4 کیلوگرم

فواید دمبل زدن

۱. افزایش تعادل و فعال شدن عضلات

یک مطالعه علمی به بررسی مقایسه پرس سینه با هالتر، دمبل و دستگاه پرداخت. میزان فعالیت عضلات سینه و پشت بازو در تمرین با هالتر و دمبل یکی بود. اما در تمرین با دمبل عضلات جلوبازو به طور مشخصی بیشتر فعالیت می کردند. چرا؟

دمبل به تلاش برای تثبیت بیشتریی نیاز دارد. این تثبیت بیشتر و ایجاد تعادل فیبرهای عضلانی بیشتری را فعال می کند. تاثیر مثبت این فایده هم درگیری بیشتر عضلات کوچکتر و توسعه بهتر عضلات خواهد بود.

۲. از بین بردن عدم تعادل قدرت عضلانی

از فواید دمبل زدن به یک طرفه بودن آن باید اشاره کرد. در اینجا ضعیف تر بودن یک طرف بدن مثلا پای چپ نسبت به پای راست مشخص می شود و راهی برای پنهان کردن آن باقی نمی ماند.

فشار آوردن بیش از حد با دمبل نیز به راحتی امکان پذیر نیست و این باعث میشود ورزشکار تمرکز بیشتری روی عدم تعادل عضلات داشته باشد.

۳. ایمنی بهتر (به خصوص در زمان تنهایی تمرین کردن)

تمرین سنگین با هالتر نیاز به یار تمرینی دارد. از فواید دمبل زدن در زمان تمرین انفرادی این است که در اکثر موارد نیاز به نفر کمکی نیست. پس می توانید با تمرکز بیشتر کارتان را انجام دهید. این ویژگی به خصوص در زمان تمرین خانگی می تواند مفید باشد.

فــــــروشگاه ورزشی فیفـــــــا

ادامه

نظرات کاربران پیرامون این مطلب

انصراف از پاسخ به کاربر
 
برگشت به بالا
×

چطور میتونم کمکت کنم؟