دستگيره شنا سوئدي فلزي

محصول وارداتی

  • تعداد رای : 1
  • میزان بازدید :323
  • تعداد نظرات : 1
گارانتی :
فروشنده :
موجودی کالا :

تماس بگیرید

دستگیره شنا سوئدی فلزی

تماس بگیرید تومان

دستگيره شنا سوئدي فلزي دستگيره شنا سوئدي فلزي

شنا سوئدی چیست ؟

شنا سوئدی یکی از موثرترین و سخت ترین تمرین ها برای به چالش کشیدن قدرت عضلات است . شما با انجام این حرکت می توانید عضلات خود را به طور چشم گیری تقویت کنید . شنا سوئدی همان طور که در اذان جا افتاده است نیاز به هیچ وسیله خاصی ندارد .

اما اگر می خواهید این کار را به طور اصولی و حرفه تر انجام دهید می توانید از دسه یا میله شنا سوئدی استفاده کنید . میله شنا سوئدی باعث می شود اثر گزاری تمرینات انفجاری شما نیز بیشتر شود .

در انجام شنا سوئدی ، بیشترین عضلاتی که درگیر می شوند عضلات بالا تنه و به خصوص عضلات سینه و زیر سینه است . هنگامی که شما حرکت شنا سوئدی را انجام می دهید ، عضلات زیر سینه تحت فشار بسیار زیادی قرار می گیرد و با فشار وزن بدن ، می توانید این عضلات را مورد فشار قرار دهید و تقویت کنید .

شنا سوئدی در واقع از بدن شما به عنوان وزنه استفاده می کند . شما با انجام تمرینات شنا سوئدی و انواع آن ، از وزنتان برای تقویت عضله هایتان استفاده می کنید . طبیعتا این اتفاق هم آسیب دیدگی کمتری دارد و هم از لحاظ اقتصادی ب صرفه تر است .

البته این نکته را هم فراموش نکنید که هر نوع شنا سوئدی ، سختی خودش را دارد و ممکن است در روز های ابتدایی ، نتوانید برخی از روش ها را انجام دهید و برایتان سخت باشد . اما این مسئله طبیعی است. بعد از یک تایم کوتاهی تمرین کردن ، بدن شما حالت مساعد پیدا می کند و خیلی راحت تر می توانید این حرکات را انجام دهید.

شنا سوئدی چگونه انجام می شود ؟

بر روی زمین دراز بکشید به نحوی که کمر شما به سمت آسمان باشد . سپس کف دستانتان را بر روی زمین بگذارید و آرنج هایتان را صاف کنید . بر روی نوک پنجه قرار بگیرید . دقت داشته باشید در هنگام شنا سوئدی باید بدن شما صاف و در یک راستا باشد . سپس آرنج هایتان را خم کنید و سینه خود را به زمین نزدیک کنید و به حالت اولیه بازگردید .

این توضیحات جهت انجام شنای سوئدی استاندارد بود . جالب است بدانید شنا سوئدی مانند اکثر حرکات ورزشی ، مدل های مختلفی دارد که در ادامه مقاله به آن ها اشاره خواهیم کرد .

عضلات درگیر شونده در شنا سوئدی :

  • عضلات سینه
  • عضلات سر شانه
  • عضلات پشت بازو
  • عضلات شکم
  • عضلات زیر بغل
  • فیله کمر

 

فواید شنا سوئدی برای تمامی افراد

کاهش احتمال پوکی استخوان : هنگامی که تراکم استخوان شما کم باشد با پوکی استخوان مواجه خواهید شد . برای جلوگیری از این مسئله باید تغذیه مناسب داشته باشید و ورزش های موثر انجام دهید . یکی از این ورزش ها ، شنا سوئدی است که با خرید میله شنا سوئدی نیز می توانید این تمرینات را به طور حرفه ای تر دنبال کنید .

بهبود بخشیدن به دستگاه قلبی ـ عروقی: هنگامی که شنا سوئدی می رود ، قلب شما تند تر کار می کند و باعث می شود خون بیشتری به عضلات و بافت های پمپاژ شود . در واقع در بدن شما سوخت و ساز انجام می شود . بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

این حرکت موثر فواید بسیار زیاد دیگری دارد که برخی از آن ها عبارت است از : کالری سوزی ، افزایش تستسترون ، کاهش احتمال آسیب دیدگی و افزایش انعطاف پذیری و ….

یکی از فواید جذاب و جالب شنا سوئدی تقویت عضلات و فیله کمر است . اگر شما فیله کمر قوی ای داشته باشید ، هنگام راه رفتن های طولانی دچار درد نمی شوید و همچنین در ورزش هایی مانند کشتی و جودو ، بسیار موفق خواهید بود ؛ چرا که در این رشته ها بالا تنه قوی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است .

فـــــــروشگاه ورزشی فیفــــا

ادامه

نظرات کاربران پیرامون این مطلب

انصراف از پاسخ به کاربر
 
پرسش
موافقم0
مخالفم0
الهه ققنوسی  (چهارشنبه 9 آذر 1401)
جنس فوق العاده ای داشت ممنون از محصولات خوبتون
حسن کوهساریان  (شنبه 12 آذر 1401)
سلام وقت بخیر رضایت شما باعث خرسندی ماست
حسن کوهساریان  (شنبه 12 آذر 1401)
سلام وقت بخیر رضایت شما باعث خرسندی ماست
برگشت به بالا
×

چطور میتونم کمکت کنم؟